尿漏れの原因は骨盤底筋の衰え

産後に尿漏れが起きる原因として、骨盤底筋の衰えが関係しているかもしれません。骨盤底筋は骨盤の底にある筋肉群で、子宮・膀胱・直腸などの内臓を支え、守っています。また、子宮や尿道を開閉し、排泄をコントロールする役割も担う筋肉です。そのため、骨盤底筋にゆるみが生じるとコントロールが悪くなり、尿漏れにつながります。

産後に骨盤底筋がゆるむ理由

妊娠中、大きくなる子宮を支えるため、骨盤底筋や靭帯には負荷がかかります。また、恥骨や坐骨などの関節部分は、出産に備えて少しずつゆるんでいきます。これが産後に骨盤底筋がゆるむ原因です。複数回の出産や難産、大きな赤ちゃんを出産した場合、骨盤底筋が大きく伸びることも珍しくありません。

大きくなった子宮は時間の経過とともに元の大きさへ戻り、一般的に1年以内には骨盤底筋のゆるみも自然と解消されていきます。そのため、過剰に心配する必要はないといえます。ただし、骨盤底筋へのダメージが大きかった場合、1年以上経っても尿漏れが続くことがあります。

加齢に伴う尿漏れに注意！

産後の尿漏れは生理的なものであり、自然に落ち着いていきます。ただし、40代後半以降の更年期に差し掛かると、潜在化していた骨盤底筋のダメージや筋力低下などによって、尿漏れが起こりやすくなります。骨盤底筋がゆるんだままでは排尿だけでなく、子宮や膀胱などの臓器が飛び出してしまうトラブルも懸念されます。
将来、健康かつ快適な毎日を過ごすためにも、出産後は余裕ができたタイミングで骨盤底筋のトレーニングを始めることをおすすめします。

産後の骨盤底筋トレーニングに使えるエルビー

骨盤底筋トレーニングを始めたいものの、「具体的に何をしたらいいのかわからない…」と悩むケースは少なくありません。そのようなときに役立つのが、骨盤底筋トレーニングをサポートするエルビーです。

フェムケア用品として登場したエルビーは使い方も簡単で、スマホと連携させて使用します。専用アプリの画面に従って、約5分間のトレーニングメニューを行うだけです。自分でメニューを考える必要がなく、初めての方も気軽に使用できます。

また、アプリでトレーニング前に膣の状態などを確認できるため、目標に合わせてトレーニングメニューを選べることも特徴です。高精度のセンサーが搭載されており、トレーニング結果を自動記録できる他、モチベーションをキープできる工夫が取り入れられています。ゲームのように楽しみながらトレーニングしたい方にもおすすめです。

※出産後6週間経過かつ医師の判断を仰いだうえでご使用ください。